Dieta lekka dla wątroby — co jeść, a czego unikać
W sumie mało kto się nad tym zastanawia, dopóki lekarz nie powie czegoś przy okazji zwykłej wizyty. A…
Diety
Dieta wegetariańska dla początkujących — od czego zacząć
Zanim w ogóle pomyślimy o wyrzuceniu mięsa z talerza, zatrzymajmy się na chwilę — bo tak naprawdę wszystko…
Dieta sportowca amatora — co jeść przy regularnych treningach
Amator, który biega sobie trzy razy w tygodniu, naprawdę nie musi liczyć każdego grama ani biegać po sklepie…
Dieta wegańska — jak zbilansować
Przechodzimy na weganizm i nagle okazuje się, że to nie tylko kwestia wyrzucenia mięsa z lodówki… bo zaraz…
Efekt jojo — dlaczego powstaje i jak go uniknąć
Schudliśmy, cieszyliśmy się tym przez chwilę… i nagle waga znowu rośnie. Brzmi znajomo? No bo to akurat scenariusz,…
Deficyt kaloryczny — jak go obliczyć i jakie tempo chudnięcia jest zdrowe
Bezpieczny deficyt kaloryczny to mniej więcej 500–800 kcal dziennie — czyli tyle, żeby tracić od pół do jednego…
Dieta 1200 kcal — jadłospis i dla kogo
Znacie to uczucie, kiedy o późnym wieczorze przeglądacie kolejne jadłospisy i nagle natrafiacie na „1200 kcal dziennie —…
Dieta Montignaca – zasady, indeks glikemiczny i jadłospis
Dieta Montignaca? No to taki sposób jedzenia, w którym właściwie odpuszczamy sobie liczenie kalorii — patrzymy raczej na…
Dieta rozdzielna – na czym polega i czy ma sens
Dieta rozdzielna? No więc chodzi o to, żeby nie wrzucać białek i węglowodanów do jednego posiłku — i…
Dieta dla biegacza – co jeść przed i po treningu
Dobra, znamy to wszyscy: stoimy przed lodówką godzinę przed wybieganiem i nie wiemy, co właściwie wrzucić na talerz.…