Co jeść na kolację na redukcji — lekkie i sycące pomysły
Wieczorem na diecie często zadajemy sobie to samo pytanie: co właściwie zjeść, żeby nie zaszkodzić, a jednocześnie nie…
Przepisy
Żurek w wersji fit — lżejszy przepis na klasykę
Wracamy do żurku, ale tym razem w wersji fit — i wcale nie dlatego, że to jakaś moda…
Zupa z czerwonej soczewicy — sycąca i bogata w białko roślinne
Zupa z czerwonej soczewicy? No dobra, przyznaję się — kiedyś bym ją ominął szerokim łukiem, a teraz robię…
Zupa dyniowa — ile ma kalorii i czy odchudza
Siedzimy nad miską ciepłej zupy z dyni i zastanawiamy się, czy to się w ogóle „opłaca” przy odchudzaniu……
Sałatka owocowa z jogurtem — zdrowy deser na każdą porę
Sięgamy po coś słodkiego po obiedzie i… no właśnie, zwykle ląduje na talerzu ciasto albo lody. A szkoda,…
Sałatka cezar light — ile ma kalorii i jak ją odchudzić
Pełna porcja klasycznej sałatki cezar, tej z sosem na majonezie, to jakieś 600–700 kcal… a wersja light potrafi…
Sałatka drwala w wersji fit — mniej tłuszczu, więcej białka
Sałatka drwala w wersji fit to w sumie ta sama warstwa wędzonego sera, ogórka konserwowego i kurczaka, tylko…
Sałatka jarzynowa bez majonezu — lżejsza wersja na święta
Wyobraź sobie, że nakładasz sobie na talerz porcję jarzynowej i nagle łapiesz się na myśli, że ta jedna…
Dietetyczna sałatka gyros warstwowa — lżejsza wersja klasyka
Dietetyczny gyros warstwowy? Brzmi jak jedna z tych rzeczy, które obiecują dużo, a kończą się rozczarowaniem… no ale…
Fit naleśniki bez mąki — przepisy wysokobiałkowe na śniadanie
Fit naleśniki bez mąki, czyli ta wersja z płatków owsianych, jajek i twarogu, dają nam na jednej porcji…