Ile kalorii dziennie potrzebuje mężczyzna
Zastanawiałeś się kiedyś, ile właściwie powinieneś jeść, żeby to miało ręce i nogi? No bo umówmy się, każdy…
Diety
Jak zacząć dietę i nie poddać się po tygodniu
Optymalne tempo chudnięcia to od 0,5 do 1 kilograma na tydzień. Taką wartość podaje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.…
Jak liczyć kalorie i makroskładniki – poradnik z aplikacjami
Zastanawiałeś się kiedyś, skąd ta cała aplikacja w telefonie właściwie wie, ile zjadłeś? Bo ja długo myślałem, że…
Dieta ketogeniczna dla wegetarian – jak to pogodzić
Klasyczne keto potrafi ściąć węglowodany naprawdę nisko, a tłuszczem napchać prawie cały talerz — i właśnie od tego…
Skutki uboczne i przeciwwskazania diety keto
Dietę keto znamy chyba wszyscy z jednego hasła: tniemy węglowodany i chudniemy. No i fajnie, tylko że to…
Dieta keto a alkohol – co możesz wypić bez wychodzenia z ketozy
Czysta wódka, whisky, gin… patrzysz na taki kieliszek i myślisz: zero węglowodanów, czyli spokój. No i tu się…
Dieta makrobiotyczna — zasady
Wyobraź sobie, że ktoś mówi ci, że talerz da się ułożyć tak, żeby był w równowadze… nie kalorycznej,…
Dieta GAPS — założenia i kontrowersje
Dieta GAPS to taki temat, przy którym dietetycy zaczynają się kłócić, no i trudno się dziwić. Bo obiecuje…
Dieta planetarna — zdrowie i klimat
3 października 2025 roku usiedliśmy nad czymś, co naprawdę warto przeczytać — bo akurat tego dnia Komisja EAT-Lancet…
Dieta SIRT (sirtfood) — na czym polega
Dieta SIRT, czyli to całe sirtfood, opiera się na produktach, które niby mają pobudzać w naszym organizmie białka…