Dieta japońska — zasady i efekty
W 2013 roku UNESCO wpisało washoku, czyli tradycyjny sposób żywienia Japończyków, na listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego ludzkości. I…
Diety
Dieta budwigowa — na czym polega i dla kogo
Onkolodzy z czołowych ośrodków od lat powtarzają jedno i to samo: dieta budwigowa raka nie leczy. A mimo…
Dieta na płaski brzuch — co jeść, by zredukować wzdęcia
Płaski brzuch po świętach, po weekendzie, po jednym obiedzie za dużo — w sumie każdy z nas to…
Dieta na masę dla kobiet — ile kalorii, makro i jadłospis
Skuteczna dieta na masę dla kobiet opiera się na umiarkowanej nadwyżce kalorycznej rzędu 5–10 procent dziennego wydatku energetycznego…
Dieta o niskim indeksie glikemicznym — tabela produktów i jadłospis
Wiesz co? Cała ta sprawa z indeksem glikemicznym kręci się wokół jednej liczby — 55. Tak naprawdę to…
Dieta oczyszczająca organizm — czy detoks ma sens
Wyobraź sobie znajomą, która w poniedziałek dumnie pokazuje pakiet soków na trzy dni i mówi, że „wreszcie się…
Dieta Atkinsa — fazy, efekty i różnice względem keto
Dieta Atkinsa? No to taki plan, który opiera się na czterech fazach i na tym, że węglowodany tniemy…
Dieta MIND dla mózgu i pamięci — zasady i jadłospis
Dobra, zatrzymajmy się na chwilę przy jednej rzeczy, bo to dość mocno działa na wyobraźnię… Wyobraź sobie, że…
Dieta AIP (protokół autoimmunologiczny) — zasady i produkty
Załóżmy, że dostajemy diagnozę Hashimoto albo łuszczycy i nagle czytamy w sieci, że jest taka dieta, która niby…
Dieta imitująca post (FMD) — na czym polega plan na 5 dni
Pięć dni. Nie wiem, jak Ty, ale dla mnie samo to brzmi już trochę jak wyzwanie. Pierwszego dnia…