Kolagen rybi czy wołowy — który lepiej wybrać
Kiedy ostatnio stałem w drogerii i gapiłem się na półkę z kolagenem, naszło mnie jedno pytanie — który…
Zdrowie
Jak węglowodany zamieniają się w tłuszcz — co warto wiedzieć
Słyszeliście pewnie nieraz, że jak zjesz za dużo chleba czy makaronu, to wszystko od razu ląduje na brzuchu…
Koktajl proteinowy — kiedy go pić, przed czy po treningu
Koktajl proteinowy — kiedy go pić, przed czy po treningu, naprawdę nie przesądza efektu Ile razy słyszeliśmy, że…
Kiedy odstawić suplementy przed badaniem krwi
Biotyna — taka witamina B7, którą bierzemy z popularnych tabletek „na włosy i paznokcie” — potrafi nieźle namieszać…
Jak przewozić suplementy w samolocie — bagaż podręczny i przepisy
Pakujemy się na lot i nagle łapiemy się na pytaniu: a co z tymi wszystkimi tabletkami i kroplami,…
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe — krok po kroku
Dobra, znacie to? Ciągle wraca pytanie, jak właściwie zbudować te zdrowe nawyki żywieniowe krok po kroku — i…
Jak długo trwa detoks alkoholowy i jak wesprzeć organizm
Objawy zespołu abstynencyjnego potrafią dać o sobie znać już jakieś sześć godzin po ostatnim drinku, a najmocniej dokuczają…
Błonnik — kiedy zaczyna działać i jak go dawkować
No dobra, zatrzymajmy się na chwilę przy jednej liczbie: statystyczny Polak zjada dziennie tylko 15,8 g błonnika, a…
Probiotyki po antybiotyku — kiedy i jak długo je brać
Wszyscy znamy ten moment, bierzemy antybiotyk i nagle zaczynamy się zastanawiać, kiedy w ogóle wcisnąć ten probiotyk… No…
Jak cukier wpływa na mózg — fakty kontra mity
Dobra, znamy to wszyscy — sięgamy po batonik, bo wydaje nam się, że za chwilę nas „kopnie” energią…