Białko w proszku — kiedy pić, ile dziennie, efekty
Wiesz co najbardziej rozwala w temacie białka? To, że większość ludzi w ogóle nie wie, ile go potrzebuje,…
Zdrowie
Słodziki — które są bezpieczne, a których unikać
No i zacznijmy od czegoś, co chyba każdy z nas kiedyś przeżył przy półce w sklepie — patrzysz…
E-dodatki w żywności — których unikać
Wiecie co? Czasem stoimy przy półce w sklepie, patrzymy na skład jakiegoś batonika i nagle widzimy te wszystkie…
Cynk a odporność — rola, źródła i objawy niedoboru
Cynk i odporność — no właśnie, akurat o tym ostatnio sporo się mówi, a mało kto wie, że…
Kwasy omega-3 — źródła, dawkowanie i właściwości
Wiesz co? Codziennie słyszymy „jedz ryby, bierz omega-3″, a mało kto mówi, ile tego właściwie trzeba. No więc…
Zdrowe przekąski do pracy — pomysły na cały dzień
Dietetycy z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej radzą, by w pracy zamiast batonika z automatu sięgać po zestaw: owoc,…
Metabolizm — jak go rozpędzić (fakty i mity)
Słuchaj, ile razy słyszałeś, że po czterdziestce metabolizm po prostu siada i już? No właśnie. A okazuje się,…
Ile wody dziennie naprawdę trzeba pić
No dobra, ta słynna zasada ośmiu szklanek dziennie? W sumie nie ma jej oparcia w żadnych badaniach. A…
Sól w diecie — ile można dziennie i jak ją ograniczyć
Światowa Organizacja Zdrowia mówi jasno: dorosły człowiek nie powinien zjadać więcej niż 5 gramów soli dziennie — czyli…
Cukier — ile dziennie i jak ograniczyć
No i tak — usiądźmy na chwilę i pogadajmy o cukrze, bo w sumie każdy z nas je…